Clases Ballet-Fit
Ballet Fit, el método que cambiará tu cuerpo. Cuerpo fuerte, elegante y armónico
¿Qué es el Ballet-fit?
Si te atrae la danza pero te parece demasiado exigente, te encantará Ballet Fit, un sencillo pero súper efectivo programa de ejercicio basado en el ballet que combina danza, yoga y pilates. Esta disciplina fue creada por Gloria Morales, bailarina y profesora de educación física, la cual propone un plan de entrenamiento muy completo donde se trabaja la fuerza, coordinación, tonificación, equilibrio y flexibilidad de todo el cuerpo.
Esta práctica busca un verdadero crecimiento personal persiguiendo asimismo una conexión cuerpo mente que nos hace tomar consciencia, liberar tensiones y, en definitiva, sentirnos mejor con nosotros mismos.
Beneficios del Ballet-fit
- Alargamiento y tonificación de la musculatura.
- Corrección y consciencia de la postura corporal.
- Flexibilidad, elasticidad y fuerza.
- Fortalecimiento del core y aumenta el equilibrio.
- Aumento de la capacidad pulmonar y cardiovascular.
- Aumento de la autoestima: irás mejorando y superar tus metas te hará sentirte orgulloso.
- Conexión mente-cuerpo: sin la mente indicando al cuerpo cómo sostenerse no es posible el equilibrio en las posturas.
- Disminución del nivel de estrés: gracias a la generación de endorfinas y a la relajación final.
Clases de Ballet-fit en Berio
No hace falta que tengas conocimientos de ballet clásico para practicar Ballet Fit, esta práctica es apta para todas las edades, sexos y condición física. También para embarazadas, ya que existen programas específicos de Ballet Fit cuya práctica genera numerosos beneficios en periodos de gestación.
intensidad media-alta
Clases de Ballet-fit
Las sesiones se componen de tres bloques diferenciados:
2. El segundo bloque se realiza en el centro y es un ejercicio con coreografía mucho más cardio para bailar y disfrutar de los movimientos con sencillas coreografías que ayudan a quemar calorías y liberar toxinas y grasas acumuladas.
3. El tercer y último bloque nos lleva a la esterilla en la que se realizan ejercicios inspirados en los estiramiento de pilates y yoga y estiramientos de todo el cuerpo, para concluir con 5 minutos de calma, relajación e introspección.
Estas clases son para ti si
- Quieres realizar algo diferente, que a la vez te resulte atractivo y divertido.
- Te gusta el baile y dejarte fluir por la música sacando tu lado más artístico.
- Quieres conseguir un cuerpo más estilizado, fuerte y armonioso a la vez que ejercitas tu mente y la concentración.