ACTIVA TU CENTRO:
Curso Suelo Pélvico e Hipopresivos
Recupera tu fuerza interna, mejora tu postura y gana bienestar desde dentro hacia fuera.
Este curso te guía paso a paso para aprender a activar tu suelo pélvico, incorporar la técnica de los hipopresivos y transformar la salud de tu centro.
Curso
100% Online
Tu suelo pélvico y tu core son el centro de tu cuerpo: sostienen, estabilizan y conectan cada movimiento. Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo cuidarlos… hasta que empiezan a dar señales de debilidad: escapes, sensación de peso, dolor lumbar, barriga abultada o postura encorvada.
En tan solo 3 meses conseguirás
- Tonificar tu suelo pélvico sin impacto
- Mejorar tu postura y tu respiración
- Prevenir incontinencias y prolapsos
- Reducir el perímetro abdominal
¿Qué incluye este curso?
En este curso aprenderás a activar tu suelo pélvico, incorporar la técnica de los hipopresivos y transformar la salud de tu centro. Lo harás con rutinas cortas, adaptadas a todos los niveles, y materiales visuales que te ayudarán a entender y aplicar cada ejercicio desde el primer día
Videos
+ 12 MÓDULOS COMPLETOS DE TEORÍA Y PRÁCTICA
Cada módulo combina explicación en vídeo con presentaciones claras, ejercicios prácticos y demostraciones paso a paso para que aprendas a tu ritmo
ebook
+ GUIA VISUAL Y EBOOK DE APOYO
Materiales gráficos, guía visual y un mini ebook con explicaciones sencillas para reforzar lo aprendido y resolver dudas frecuentes
+ PRESENTACIÓN EN PDF E INFOGRAFÍAS
Toda la teoría y las imágenes de apoyo en formato descargable en pdf, junto con infografías claras para repasar los contenidos
CALENDARIO
+ CALENDARIO DE PRÁCTICA Y DIARIO DE SENSACIOENES
Plan guiado para seguir el protocolo de hipopresivos y diario de sensaciones para registrar y anotar cómo te sientes en cada sesión y observar los cambios
TESTS
+ TESTS DE EVALUACION
Test de conocimientos para comprobar lo aprendido y tests físicos con resultados antes y después para medir tu progreso tras el protocolo de 3 meses
AUDIOS Y VÍDEOS
+ AUDIOS Y VÍDEOS PARA UNA PRÁCTICA GUIADA
Audios para seguir las rutinas sin necesidad de mirar la pantalla, vídeos con las sesiones grabadas de principio a fin para acompañarte en tu entrenamiento
DIPLOMA
+ DIPLOMA Y ACCESO DE POR VIDA
Diploma de finalización como reconocimiento a tu compromiso y progreso y acceso de por vida para que puedas repasar y revisar el contenido todas las veces que quieras, sin límite de tiempo
Acabas de dar a luz y quieres recuperarte del parto
Quieres recuperar fuerza, tono y conexión con tu centro tras el parto, mejorando tu postura y tu bienestar de forma segura y progresiva, evitando riesgos y favoreciendo una recuperación rápida y completa
Quieres prevenir o mejorar disfunciones pélvicas
Te encuentras en la menopausia o en cualquier etapa de tu vida y buscar prevenir o mejorar disfunciones como la incontinencia urinaria, el prolapso o la debilidad abdominal, manteniendo tu calidad de vida
Sientes el abdomen débil pese a entrenar
Realizas ejercicio pero sigues sintiendo el abdomen hinchado y débil, quieres reforzarlo desde el core profundo y el suelo pélvico, para sentirte mejor. Recuerda un core fuerte es la base de tu postura, tu equilibrio y tu estabilidad.
Eres profe y quieres integrar estos conocimientos
Quieres integrar el trabajo de suelo pélvico e hipopresivos en tus clases, ampliando tus recursos y diferenciándote con un enfoque seguro y especializado
Esto dicen algunas de nuestras alumnas
Accede al contenido de por vida desde cualquier dispositivo
Tras mi segundo parto noté que ya no era lo mismo, empecé con pérdidas de orina al correr o estornudar, tras el curso y conseguir integrar mi práctica he vuelto a ser yo, menos mal!
Marga López, 39 años
Me encantó lo claro que está todo explicado y cómo te guían paso a paso. Me siento mucho mejor tras incluir la práctica de hipopresivos en mi rutina de cuidado personal. Lo recomiendo 100%
Isabel Medina, 45 años
Pensaba que las molestias y pequeñas pérdidas eran algo normal de la edad, pero este curso me enseñó que se puede mejorar. La combinación de teoría clara y ejercicios guiados me devolvió mi confianza. Gracias!!!
Elena Sarasola, 64 años
Soy profesora de Pilates y siempre busco formación que pueda aportar valor a mis alumnas y este curso me ha dado herramientas muy valiosas para integrar el cuidado del suelo pélvico en mis clases, además la estructura es muy clara y los materiales descargables me ayudan a explicarlo mejor
Elena Sarasola, 64 años
Somos
Edurne y Beatriz
Somos Edurne y Beatriz, dos apasionadas del bienestar, del aprendizaje continuo y de compartir todo lo que sabemos para ayudar a otras personas a sentirse mejor en su cuerpo, aportando salud y consciencia.
Las dos somos madres de dos chicos y tenemos la menopausia, por los que conocemos de primera mano los retos y cambios que vive el cuerpo en las diferentes etapas de la vida de una mujer
Edurne y Beatriz
Formaciones
Contamos con formaciones de Yoga, Pilates suelo, Pilates studio, Hipopresivos y suelo pélvico, Barrefit, Kstrech, Anatomía aplicada a yoga y pilates, Entrenamiento personal entre otras disciplinas, y nuestra misión es acompañarte paso a paso, con cercanía y claridad, para que consigas resultados reales y duraderos.
Aquí nos tienes para guiarte, motivarte y resolver cualquier duda que tengas en tu camino hacia un bienestar más profundo
PROMOCIÓN DE LANZAMIENTO
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Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No, está pensado para todo el mundo, es un curso tanto para principiantes como para personas que ya conocen la técnica pero quieren reforzarla y ampliar sus conocimientos.
¿Incluye clases en directo'?
No, es 100% en vídeo grabado para que lo realices a tu ritmo, desde cualquier lugar.
¿Cuánto tiempo necesitaré a la semana?
El contenido se ve enseguida ya que vamos al grano, en cuanto a la práctica, según el protocolo establecido, al inicio serán 15-20 minutos al día, todo esto te lo explicamos en el curso.
¿Cómo acceder al producto?
Recibirás el acceso por email. Podrás acceder al contenido o descargarlo en una computadora, smartphone, tablet u otro dispositivo digital.
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