Clases K-Stretch®
Una postura correcta y equilibrada es la base para un buen funcionamiento muscular y articular
- Danilo Barzio -
Creador del Método K-Stretch® y de la Hamaca Postural K-Stretch®
¿Qué es el K-Stretch® ?
K-STRETCH® es la revolucionaria hamaca postural creada para mejorar la postura y reequilibrar las tensiones musculares. Diseñada y concebida respetando la fisiología y la biomecánica del cuerpo humano, permite mejorar la postura y la flexibilidad, ayudando a prevenir, mejorar y/o corregir los clásicos dolores músculo-esquelético de origen mecánica a través del estiramiento de las cadenas musculares y fasciales (cadenas miofasciales).
La K-STRETCH® permite mantener el cuerpo en una postura correcta y así eliminar las compensaciones durante la ejecución de los diferentes ejercicios de estiramientos global (Método K-Stretch® ). Gracias a sus planos móviles permite regular la intensidad de los ejercicios según la posibilidad del usuario. De esa manera se consigue evitar posturas forzadas que darían lugar a una incorrecta ejecución de los ejercicios, sobre todo en las personas que tienen poca flexibilidad.
Beneficios del K-Stretch®
- Reequilibra el tono muscular (normaliza las tensiones musculares).
- Mejora y corrige la postura.
- Mejora la flexibilidad.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Mejora la condición física en general.
- Mejora el rendimiento deportivo y la recuperación.
- Ayuda a prevenir, mejorar y corregir los dolores (de origen mecánico) de espalda, de cuello, de hombro, de cadera, de brazos, piernas pesadas…
- Actúa positivamente sobre las deformaciones de la columna (hiperlordosis, hipercifosis, escoliosis, rectificaciones y/o inversiones de las curvas).
- Previene problemáticas músculo-esqueléticas de origen mecánico como lumbalgias, cervicalgias, hernias discales, protusiones discales, epicondilitis, tendinitis, trocanteritis, fascitis plantar, túnel carpiano, artrosis de columna, de cadera, de rodilla, etc.
Clases de K-Stretch® en Berio
En nuestras clases, los resultados son visibles desde la primera sesión. Hay siempre un cambio evidente en la sensación del cuerpo al comenzar la sesión y al finalizarla. La musculatura se relaja, ganamos flexibilidad y la columna vertebral se alinea, consiguiendo una corrección de la postura. Aumentamos la percepción del propio cuerpo y nos aproximamos más a la que sería la postura correcta.
intensidad suave-moderada
Clases de K-Stretch®
Entrenamiento adaptado a cada alumno de manera individual. Al finalizar, experimentarás una maravillosa sensación de alivio, mayor apertura corporal, incremento en la movilidad articular y relajación entre otros numerosos beneficios.
¿En qué consiste una sesión de reequilibrio pustural k-Stretch®?
- Se realiza una valoración Postural y Anamnesis (historial) específica previa a la sesión
- Se realizan Tests Posturales y Tests Musculares
- Se eligen las Posturas de Estiramiento en función de los resultados de las valoraciones anteriores y de la sintomatología del paciente/cliente. Dichas posturas, se ejecutan sobre una hamaca particular, la K-Stretch® (de aquí el nombre del método), creada por Danilo Barzio, con el fin de asistir y guiar a la persona durante la ejecución de los ejercicios, garantizando así un trabajo muy preciso y muy seguro. Gran importancia se le confiere a la respiración, que asume un rol determinante en cada postura y es orientada a mejorar la funcionalidad del músculo diafragma y de los demás músculos respiratorios (del cuello, de la espalda y del pecho) muy a menudo víctimas de un exceso de tono y de acortamientos musculares.
- Se realizan ejercicios de movilidad articular (entre las distintas posturas) según los casos.
Estas clases son para ti si
- Padeces dolores de espalda, cuello, hombros, brazos, caderas, rigideces articulares, reducida flexibilidad, etc.
- Sufres un exceso de tensiones musculares causadas por malas posturas, por posturas mantenidas en el tiempo, por gestos repetitivos (en ámbito laboral, educativo o deportivo), por falta de movimiento, por un exceso de stress, por un exceso de actividad física, por lesiones.
- Eres deportistas y debido al exceso de esfuerzo físico y a los gestos repetitivos típicos de cada deporte sufres muy a menudo de sobrecargas musculares y molestias articulares.
- Pasas muchas horas del día sentado y en malas posturas, para poder corregir estos malos hábitos y permitirte adoptar posturas más correctas.
- Para las personas mayores, que pueden volver a recuperar más elasticidad y más movilidad gracias a los ejercicios que pueden practicar de una manera cómoda y muy segura sobre la K-Stretch®.
- Para las embarazadas y en el post-parto para prevenir los dolores de espalda, de cuello, de piernas cansadas y mejorar el estado general durante su embarazo y en el post-parto.
- Para las personas que sufren de piernas pesadas o las personas que tengan problemas de retorno venoso dificultoso ya que pueden encontrar alivio y un gran beneficio colocándose en posturas particulares y realizando determinados movimientos pies-tobillos.
- Todas las personas que quiere dedicar unos minutos al día a relajarse en postura correcta para reducir el stress y mejorar el patrón respiratorio y por ende el estado psico-emocional en general.